Det här inlägget är ett gammalt inlägg från min andra blogg (publicerat 27 september 2015), jag lägger in det här för att få alla mina ”hälsobloggar” på samma blogg.

För ett tag sen skrev jag om att jag gått med i Mamma Fitness och vad som hänt kroppsligt sedan dess. Efter mycket övervägande har jag bestämt mig för att visa vilken skillnad det faktiskt är. Bilderna nedan är tagna med min alternativt Robbans Iphone, därav lite halvkass kvalité. De är ju inte avsedda för att visas för någon annan än mig själv samt min PT på MF, där jag registrerar vikt och lite mått varje vecka samt bilder varannan vecka. Jag har trots det bestämt mig för att använda dem i bloggen. Jag har dock beskurit dem en del då jag inte känner mig bekväm med att visa mig i helfigur i underkläder på nätet… Även dessa bilder känns lite sådär, men hade jag haft bikini på mig hade jag känt att det var okej, så vad är egentligen skillnaden?

Skillnad från invägningen den 6:e maj till den 25:e september:
Vikt: – 10 kg, betänk då att jag ”lagt på” mig muskler nu också
Midja: – 13 cm
Stuss: – 9,5 cm
Lår: – 3 cm
Överarm: – 3,5 cm

Då har jag alltså ätit tre rejäla mål om dagen, två mellanmål samt ett kvällsmål på totalt ca 1800 kcal om dagen.

Ibland får jag frågan om vad jag gjort och då säger jag att jag gått med i Mamma Fitness, eventuellt säger jag att  jag lagt om kosten och börjat träna lite. Men handen på hjärtat så är det långt ifrån hela sanningen. Visst har jag MF att tacka för mycket, jag skulle inte klarat detta utan dem! Men det stora jobbet gör jag ju faktiskt själv! Det är ju jag som är hård med min kost och inte låter mig falla för onyttigheter och det är jag som utför träningen.

Första två månaderna tränade jag styrketräning tre gånger i veckan ca 1-1,5 timme per gång, som uppvärmning alternativt nedvarvning gick jag en rask promenad med Axxa på 30-60 minuter.

Nästföljande ca två månader tränade jag styrketräning fyra gånger i veckan, ca en timme åt gången. Som uppvärmning alternativt nedvarvning gick jag en rask promenad med Axxa på 30-60 minuter. Utöver det joggade jag med Axxa en gång per vecka samt på helgerna gick jag en raskt promenad en mil om dagen, utöver de vanliga rastningarna/promenaderna.

Nu tränar jag fem dagar per vecka.
Två gånger i veckan kör jag hårt på crosstrainern; 2 minuter uppvärmning, 18 minuter intervaller (maxa i 30 sekunder, lite lugnare i en minut) för att avsluta med 17 minuter lågintensivt ”okej” tempo. Motståndet ställer jag in på 6, just nu känner jag att det räcker.
Tre gånger i veckan är det styrketräning som gäller; två pass hemma på strax över en timme vardera samt ett pass i gymmet på jobbet som är lite kortare, kanske 45 min inklusive uppvärmning.  Hemma är det precis som tidigare perioder en rask promenad med Axxa på 30-60 minuter som uppvärmning.

Tyvärr joggar vi inte längre då jag inte vill ut och springa själv på kvällarna och Axxa inte kan/får jogga nu. Dels tycker jag det är obehagligt att springa själv utan henne och dels skulle hon bli så oerhört besviken och upprörd om jag gick ut och sprang utan henne… Jag hoppas bara att vi kan börja ge oss ut och springa i skogen snart igen!

Bildserien ovan tycker jag är den häftigaste av mina utvecklingsbilder! Tyvärr tog jag inte något startbild, men här ser man vad som hänt utöver själva viktnedgången. Hållningen är ju något helt otroligt mycket bättre och man ser även hur musklerna träder fram.

Mitt första delmål när jag gick med i MF var att gå ner till 65 kg vilket jag vägde när jag blev gravid med Marlon. Mitt mål var att gå ner till 61-63 kg och det har jag alltså uppnått för ett par veckor sedan! Utöver det har jag ett ”slutmål/drömmål” och det är att komma under 60 kg igen, vilket jag var när jag träffade Robban för snart 10 år sedan. Anledningen att jag skriver ”drömmål” är för att muskler väger mer än fett och jag är hellre smal och vältränad än ”bara” smal. Jag är alltså inte så säker på att jag vill uppnå det slutliga viktmålet.

Min absolut första ”efter träning- /poseringsselfie”,
kolla in ryggmusklerna som börjar komma!

Nu har jag flyttat fram målet. Jag vet åt vilket håll jag ska men har inget riktigt slutmål för det här är ju ingen resa mot ett slut. Det här är en ny livsstil som jag kommer kämpa för att behålla.